足に違和感

3km ゆっくりラン  足に違和感を感じたので帰り3kmウォーク

膝の裏って靭帯❓

無理せず歩くことにしました

帰ってシャワー そして昼食

ビール150kcal 恵方巻き504kcal そば354kcal  

食べ過ぎですね。

炭水化物摂りすぎ

ダイエットしなくては

今から夜勤のため仮眠します