6km走ったり歩いたり

雲　

直射日光はないが

蒸し暑い

3km時点でバテて

歩きだす

また走りだすが

走る意欲がでない

無理せずまた歩くことした

やっと家たどり着きました

今日は気温36度あったようだ

異様な暑さでした

帰って

足の筋肉に水のシャワー

気持ちいいです

ファミマのレシートのクーポンで

オランジーナいただいた

オランジーナチューハイ

冷蔵庫の中探したがミニトマトとイカの塩辛しかなかった

ミニトマトオリーブオイルとマジックソルトかける

塩分補給　少し脱水症気味の身体には美味しい

今晩　夜勤なので寝る

盆の期間スタッフ不足ため暇な時は寝るのが一番

読んでいただきありがとうございます