朝4時半起きる➡️また寝る➡️ 10分後また起きる➡️お茶飲みながら新聞読む➡️着替えて朝日を見ながら走る➡️気持ちよく走っていたらクモの巣が顔にかかる➡️朝は爽やかです➡️自宅の1キロ手前からクールダウン歩く 今月7月月間200キロメートル走りました 血圧が正常…