8km 歩いたり走ったり

朝4時半起きる➡️また寝る➡️ 10分後また起きる➡️お茶飲みながら新聞読む➡️着替えて朝日を見ながら走る➡️気持ちよく走っていたらクモの巣が顔にかかる➡️朝は爽やかです➡️自宅の1キロ手前からクールダウン歩く

今月7月月間200キロメートル走りました

血圧が正常になった
16年間ほぼ毎日コンビニ弁当などのジャンクフードを食べ続けた結果
140以上だった
最近　血圧がほぼ正常になった
体調の変化は特に感じない
コンビニを辞めてからコンビニ弁当は食べた事はないファミチキなどコンビニ商品も食べたことがない


ナイトラン&ウォーク

松任駅周辺

徳光パーキングエリア
深夜割引の時間調整
乗用車の止めるスペースなし


読んでいただきありがとうございます