8kmラン

はれ 14度

半袖Tシャツ ジャージ上下

1kmくらい走ると汗ばむ陽気

走りやすいが腹痛 と坐骨神経痛 で10kmの予定8kmに変更

所要時間約1時間

3ヶ月でハーフ走れるようにしたい

今まで走った距離をメモするのにランネットの日記つけていたが最近走れなかったのでサボっていました４月から復活しよう

昨日の てんこ盛り弁当効いてる

今まで 食事によるダイエットは特にしていなかったがこの歳では必要か？

読んでいただきありがとう。