13km ラン

雲 風あり  暖かい

Tシャツ  プラス 薄手のジャージ

下 ハーフパンツ

４月 目的 200km  現在108km

あと12日です。92km走らなければならない。

当初１日8km    maxで10km予定していたが１日13km走れるようになり

距離を稼ぐのに プラス３kmは楽になった。

でもプラス3kmは老いた身体にはかなりきつい

まだスピードを上げるレベルでないので今は体力作りです。

ラン以外にウォークも15kmくらいしている

欲を言えば今13km走ってシャワーしたら2時間  30分くらい短縮したい

読んでいただきありがとうございます