昨日10km ラン 重い。 走るのも車と同じ 軽量化が重要です。 ただ今 身長177cm 体重67kg 10数年前 若くて速かった頃は56kgくらいでした。 今は11kgのおもりを担いで走っているのと同じである。 年齢的に新陳代謝が悪くなっているので11kg軽量化は困難 せめて…

コンビニ店長はハードと言われていますが 実際のところなかなか休みが取れないのが現状です。 私の場合 最後に休んだのが3月18日です。 次の休みは 4月15日 の予定です。 27日連続出勤になります 長男と白馬にスキーに行くので休みます。楽しみにしています…

昨日はじめて不在者投票に行ってきた 長男 美容師で日曜日仕事 私も日曜日 仕事なので一緒行ってきた。 はじめてだったが短時間すぐにできました。 今まで選挙 棄権ほとんどなく仕事の合間 早朝 時間ギリギリ に行っていましたが たいへん便利です。 次回か…

２時半スタート くもり8度 風強い ウインドブレイカー上下 8km体重67kg 今月は200km 走る予定です 体重も2〜3カ月後に4〜5キロ絞りたいと思っております 自転車4kmはラン1km ウォーク1kmはラン1km スイム1kmはラン4km に換算していきます スイムは冷たい水 …

菜の花とベーコンのペペロンチーノ これも今週の新商品になります 税込み450円です。 レンジで温め1500W 60秒 食べた第一印象はあっさりしています。 私は個人的には好きですが チーズ系やトマト系好きな人には少し頼りないと思います 麺は少し硬いですがコ…