10km ラン

今日の一日

22時仕事スタート

おでん販売の準備

品出し　雑用

4時仕事終了

帰宅し一杯飲んで寝る

11時起きる

12時ラン　スタート

雲

雨ポツポツ

気温26度

アツくはないが

湿度高く

汗蒸発しない

不快で苦しいランだった

７kmでペースダウン

歩くような速さだ

所要時間1時間９分

家着くと同時に雷雨

セーフ

今月は暑さのせいかスピードが上らない

今月現時点で月間183km

２００kmは走れそうだ

読んでいただきありがとう