ダイエット計画5日目

ダイエットしてから五日目になるが

苦しい毎日です

腹八分目にしていますが

いつも空腹感を感じています

今日は頑張って13 kmゆっくり走りました

炭水化物あまりとっていないので

走っていても力が出ない

最初は68キロあったので少し落ちてきた

ベルトの穴が一つ小さい位置になったのが

唯一励み

食べ物に関しては炭水化物を約2割ほど

減らしています

甘いものは嫌いではないが元々あまり食べなかった

この食生活に慣れるまで時間がかかりそうです

目標は63 kg にしています

今の状況から見れば一か月では無理のようです

2〜3ヶ月はかかりそうです

読んでいただきありがとうございます

余談

食事制限しているが

軽い晩酌はしている

アルコール度の薄いチューハイまたはビール

350ミリリットル1缶のみ

今日のあて

アジの刺身398円

量もまあまあ


この値段で新鮮なアジの刺身食べれるのは

地方都市に住んでいる特権です

これも唯一の楽しみです。