スタミナ切れ

Garmin Connectで ラン アクティビティをチェックしてください #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/7017111321?share_unique_id=69

昨日　朝食　菓子パン　約350kcal

            昼食　そーめん　約300kcal

　朝8時から15時まで仕事

夕方約8 km 走った

暑さのせいもあったが6kmでスタミナ切れ

吐きそうになり歩く

約2 km ぐらい歩いてやっと家にたどり着きました

食欲がなく夕食食べれず

少し寝たらあっさりしたものが食べたくなり

地元回転寿司に入った

あじ　ネタがデカい

食べたら元気が出ました

今日は少し疲労が残っているので徳光パーキングエリア周辺散策

今日は昼食しっかり食べました

650円　コストパフォーマンス高い

カレーは金沢カレー

パーキングエリアにあった冊子

中に紹介されているカレーとうどんのセットが食べたくなり食べた

今から暑い日もあるので体調管理は十分注意したい

バランスの良い食事に注意したい

読んでいただきありがとうございます