昨日 ９km走った
気温２５度 無風
２日前走った時 気温１２度だったので気温差 １３度
身体が対応できずバテバテになって帰って来たら
ふくらはぎ けいれん
吐き気
いつも 走るコース沿い に給水場所がある。いつも 水飲んだり 水かぶったしている。
給水場はバーベキューしたアホどものゴミ捨て場になってたのでパス
ゴミ持ち帰ってほしい
スポーツドリンク飲んで寝たら治った。
今の時期は気温の急上昇するので要注意ですね。
走る前充分 水分補給しておきたい
10kn走予定たったが途中1km歩いた
読んでいただきありがとうございました
