1日４食

夜勤すると夜中 腹減る

３食プラス夜食で1日４食の習慣ついてしまいました。

最近 足の調子も悪く運動もできず最悪です

3カ月間足首の調子悪くサボリ癖ついてしまいました。

深夜3時に帰宅  今日の夜食はコンビニのお好み焼き ハイボール500ml

今日も誘惑に負けました

来週くらいには足 動くようになると思うので少し運動しようと思います